LA FIBROMIALGIA ME IMPIDE SALIR

Si pasa un montón de tiempo encerrado a causa de tener demasiado dolor, bajo estado de ánimo o falta de energía, puede descubrir que tiene fiebre del encierro. Ésta no es una condición psiquiátrica, pero, sus efectos son muy reales. Cuando pasa mucho tiempo en un solo lugar con poco que hacer, su mente le dice que el medio ambiente no es óptimo para que funcione correctamente. Se siente restringido y tienen dificultad para tolerar la falta de libertad para hacer lo que desea.
Los signos incluyen sentimiento de encierro, problemas con la memoria o  concentración, falta de energía o motivación para hacer cualquier cosa, irritabilidad. 
Mantenga una rutina
Si siempre está en su casa, es tentador quedarse en pijama todo el tiempo, es importante mantener algún tipo de estructura en su vida. Levantarse a una hora determinada todos los días, ducharse y vestirse. Planee sus días, incluyendo los tiempos de descanso, y entre en un ritmo. Algunos días usted puede no ser capaz de cumplir con su rutina, y eso está bien, pero apéguese a ella la mayoría del tiempo, lo ayudará a dar un sentido de propósito y evitará los pensamientos negativos.
Siga moviéndose
No hacer ninguna actividad física no le hará sentir mejor. Se sentirá más cansado y menos motivado para volver a sus actividades normales. Descanse cuando lo necesite, pero trate de hacer ejercicio. Comience con algunos ejercicios de estiramiento, yoga o tai chi.
El ejercicio mantiene sus articulaciones móviles, eleva sus niveles de energía, ayuda a su cuerpo a sentirse mejor. Consiga un DVD de entrenamiento, o siga un programa de entrenamiento físico en YouTube,  trate de hacer ejercicio todos los días, a la misma hora, para que sea un hábito.
Quedarse en casa hará más probable que tome siestas, o duerma más durante la noche, pero se despertará  más cansado que el día anterior. Tenga en cuenta tanto en la calidad y cantidad de su sueño. Trate de dormir ocho horas por la noche, e ir a la cama y levantarse a la misma hora.
Si toma una siesta durante el día, que sea breve (no más de 20-30 minutos). Desconecte todos los dispositivos electrónicos, y mantenga la habitación oscura, así la melatonina se producirá en su cuerpo. La melatonina también está disponible en forma de suplemento, y es utilizada para diversas afecciones, desde la mejora del sueño, controlar la presión arterial, a proteger el cerebro, dolores de cabeza e incluso el cáncer:
http://fibromialgiadolorinvisible.blogspot.com.ar/2015/05/melatonina-es-util-para-varios-sintomas.html
Tener un Hobby
Hay muchas actividades que puede hacer sin salir de casa y sin gastar demasiada energía. Leer un libro, aprender a tejer, escribir un diario o un blog, hacer artesanías o un rompecabezas. 
Conectarse con otros
Unirse a una comunidad online o foro es una gran manera de conectar con otras personas con fibromialgia, y, no tiene que salir de su casa, pero le ayudará a reducir los sentimientos de aislamiento que puede estar sintiendo. Hablar con otros enfermos de fibro también le permitirá aprender nuevas estrategias para tratar con ella y recibir (y proporcionar) apoyo emocional.

Ifuente de información http://fibromyalgia.newlifeoutlook.com/

EN BUSCA DE LAS RAÍCES DE LA FIBROMIALGIA

Muchos investigadores están estudiando la sangre y la orina de los pacientes con fibromialgia para determinar si existen anomalías minerales, un equipo de Corea adopta un enfoque novedoso, va directamente a la raíz del problema. El estudio de elementos indicadores en muestras de cabello muestra los pacientes con fibromialgia tienen niveles más bajos de minerales importantes en comparación con los adultos sanos.
Se analizó a 44 mujeres con fibromialgia y 122 controles sanos, los investigadores cortaron cabellos de la cima de las cabezas, muy cerca de las raíces, para realizar su análisis. El equipo de investigación dirigido por Nam-Seok Joo, MD, los pacientes y los controles seleccionados cuidadosamente con características similares relacionadas a la edad, la masa corporal y los hábitos de estilo de vida. Las mujeres con otras enfermedades que podrían influir en su muestra de cabello fueron excluidos del estudio. Todos los participantes, con un promedio de 44 años de edad, tenían que abstenerse de usar geles para el cabello, o la aplicación de cualquier tipo de proceso químico (como colorear o permanentes) durante al menos dos semanas antes de que se les recoja la muestra.
El análisis mostró que el cabello de las pacientes con fibromialgia tenía niveles significativamente más bajos de calcio, magnesio, cobre, hierro y manganeso. Con muchos otros minerales, como el cromo, selenio, potasio, fósforo, sodio y zinc, no hubo diferencia entre los pacientes y los controles.
En informes anteriores los resultados del estado mineral en pacientes con fibromialgia han sido mixtos y con frecuencia contradictorios. Joo señala el problema inherente de estos estudios previos, que muestrean sangre u orina. El cuerpo está hecho para adaptarse a las cambiantes demandas, de manera que muchos minerales se robaron de los huesos para mantener los niveles sanguíneos suficientes. Y las alteraciones en la orina pueden no decir mucho sobre el nivel de almacenamiento de mineral en los huesos u otros tejidos. Sin embargo, el análisis del cabello debe proporcionar una imagen más precisa de la condición  mineral general del cuerpo.
"Varios estudios han explorado la relación entre los pacientes de fibromialgia y el estrés oxidativo. Sin embargo, estos estudios investigaron la composición elemental de los pacientes, pero sólo con muestras de sangre y orina ", informó Joo. "Estos estudios, son potencialmente útiles, pero pasan por alto el contenido mineral del cabello. El ensayo mineral del cabello es un buen método para explorar el estado mineral a nivel celular".
Entonces, ¿qué es exactamente lo que significa estar bajo en los cinco minerales identificados por Joo? Se necesitan más estudios, pero Joo señala que varios informes han demostrado que los pacientes con fibromialgia tienen antioxidantes necesarios para neutralizar los productos químicos reactivos que pueden interferir con las funciones celulares. Esto, a su vez, conduce a un ambiente de estrés oxidativo y podría ser responsable de los síntomas relacionados con espasmos musculares, calambres, fatiga, debilidad neuromuscular y el insomnio.
Si bien no es práctico empezar a tomar todos los suplementos minerales existentes, los pacientes con fibromialgia debe considerar conversar con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento multivitamínico y mineral de amplio espectro diariamente que contenga el 100% de los nutrientes esenciales como el hierro.

Información extraída de: http://curecity.org/

DIFERENCIAS ENTRE ARTRITIS Y ARTROSIS

COSTOCONDRITIS

PERLAS DE SABIDURÍA

NEUROPLASTICIDAD Y DOLOR CRÓNICO

La investigación y la terapia en dolor, en cualquier etapa de la historia, ha sido determinada por la teoría de la función cerebral contemporánea. Hasta la mitad del siglo pasado, se creía que el dolor era producido de forma pasiva por un sistema de transmisión directa de los receptores periféricos a la corteza. No había lugar en este concepto para la plasticidad del sistema nervioso, en el que las funciones neuronales y sinápticas son capaces de ser modeladas o conformadas e influir subsecuentemente en experiencias perceptuales. La plasticidad relacionada con el dolor representa persistentes cambios funcionales o memorias somáticas, producidas en el sistema nervioso por lesiones o eventos patológicos. 

El desarrollo y el mantenimiento del dolor crónico está caracterizado por cambios en el sistema nervioso central y en el periférico. Estudios neuropsicológicos han sido dirigidos por el concepto de que el sistema nervioso es capaz de cambiar y reorganizarse con tiempo, dependiendo de los inputs que recibe a través del proceso de plasticidad neural

http://physiosofando.blogspot.com.co/2015/05/neuroplasticidad-y-dolor-cronico.html?m=1

NUEVOS CRITERIOS PARA EL DIAGNOSTICO DE LA FIBROMIALGIA

Hasta ahora desde 1990 en que el Colegio Americano de Reumatología (ACR) crease los criterios de diagnósticos para la fibromialgia, el diagnóstico de esta se basa en el dolor generalizado y la exploración de una serie de puntos sensibles.En este mes, Mayo del 2010 el Colegio Americano de Reumatología ha creado unos nuevos criterios diagnósticos (The American College of Rheumatology Preliminary Diagnostic Criteria for Fibromyalgia and Measurement of Symptom Severity) en los que la palpación de los puntos sensibles deja de tener relevancia y se tienen en cuenta una serie de síntomas que hasta ahora no han sido tenidos en cuenta

http://fibromialgianoticias.com/nuevos-criterios-para-el-diagnostico-de-la-fibromialgia/

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA QUIENES PADECEN DE FIBROMIALGIA

Cuando tienes Fibromialgia, la última recomendación que quieres escuchar es “haz ejercicio”.

Muchas personas con Fibromialgia limitan su actividad física, porque tienen miedo de empeorar sus síntomas, y se sienten demasiado cansados y doloridos como para forzar a su cuerpo a moverse. Levantarte y empezar a mover el cuerpo puede ser lo último que tengas ganas de hacer, pero debes saber que realmente te ayudará… y mucho.

https://artricenterfibromialgia.wordpress.com/2014/02/19/los-mejores-ejercicios-para-la-fibromialgia/

FIBROMIALGIA EN FAMILIA

"Un enfermo de Fibromialgia necesita que en su entorno entiendan qué es esta enfermedad y la dimensión que conlleva de dolor y fatiga extrema.

Muchos enfermos me han pedido que abogue por ellos y explique sus necesidades reales en el día a día.

El enfermo de Fibromialgia necesita de su familia mucho cariño, comprensión, apoyo.

Pero también necesita ayuda en la casa".

http://www.comidasana.eu/fibromialgia-en-familia/?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=facebook&utm_source=socialnetwork

TALLER EN MEDELLÍN DICTADO POR EL SR LUIS ANGEL MARQUINA

TEMARIO

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JUEVES 25 DE AGOSTO DE 2016

HORA: 6:30 PM

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Te invitamos a participar en esta maravillosa experiencia Vivencial,

para mejorar tus relaciones humanas, ser eficaz y mas productivo.

Dirigido a:

Freelance, independientes, Líderes comunitarios, Parejas, Profesores, Comerciantes, Vendedores, Profesionales, Migrantes, Amas de casa y público en general

Temática:

*Desarrollar una Comunicaciòn mas Asertiva y Efectiva

*Mejorar tus relaciones interpersonales, familiares,amigos, negocios

*Como entender y manejar las crisis de los Niños y Adolescentes

*Rescatar el Valor de la Palabra Comprometida

*Despertar el Líder Interno para ser màs Exitoso

*Aumentar la Productividad de tu Empresa o Negocio

*Como se hace un Plan de Negocios exitoso

*Claves para mejorar la Puntualidad

*Como organizar tu "Proyecto de Vida"

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BONO ESPECIAL: 

*EL JUEGO DE LAS FINANZAS

Estrategias utilizadas:

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Ponente: Luis Angel Marquina

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DIIA INTERNACIONAL DE LA MUJER

El día Internacional de la Mujer Trabajadora, también llamado Día Internacional de la Mujer, conmemora la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona. 

NEURALGIA DEL TRIGÉMINO ...2da PARTE

Diagnostico

     El diagnóstico se basa en la descripción de los síntomas y en el examen del nervio trigémino porque por lo general, la exploración neurológica es totalmente normal.

Hay que analizar el episodio doloroso (tipo, intensidad y localización del dolor) y tratar de vincular una actividad desencadenante del ataque. Los estudios de sensibilidad facial con pruebas de reflejos del trigémino, también ayudan a orientar el diagnóstico.

     La Resonancia magnética de la cabeza permite descartar otras patologías que pueden afectar al nervio trigémino de forma secundaria (esclerosis múltiple, lesiones del trigémino tras cirugía oral o de senos paranasales, malformaciones vasculares de venas o arterias, tumores extracraneales, traumatismos faciales), produciéndose la misma sintomatología dolorosa.

Tipos de tratamiento de la Neuralgia del Trigémino

     El tratamiento de la neuralgia del trigémino está enfocado a eliminar el dolor mediante métodos farmacológicos o quirúrgicos.

Tratamiento farmacológico

     Los analgésicos convencionales como los AInes y los opioides, no suelen ser útiles para controlar el dolor facial y se tiene que recurrir a fármacos coadyuvantes, como  anticonvulsivantes, por ejemplo: la carbamazepina, que bloquean la excitabilidad nerviosa reduciendo el dolor y la frecuencia de los ataques.

     También se pueden asociar ciertos antidepresivos tricíclicos como la amitriptilina, según las características del dolor y susceptibilidad individual de cada persona.

     Los fármacos se deben iniciar a dosis bajas que se irán aumentando gradualmente hasta conseguir el mejor control del dolor con los mínimos efectos secundarios.

     También están indicados los bloqueos neurales de las ramas afectadas por medio de inyecciones de una mezcla de anestésicos locales y esteroides, los cuales en varias sesiones pueden aliviar y ayudar a la remisión de los casos por periodos largos .... Pero sólo son maneras terapéuticas del control del dolor.

      La cirugía va enfocada a aliviar la presión sobre el nervio trigémino y se reserva para los casos que no responden satisfactoriamente a los fármacos (10%-15% de casos) o cuando los efectos secundarios de la medicación son severos.

 ¿Cuáles son las opciones quirúrgicas?

     Las distintas técnicas quirúrgicas se enfocan fundamentalmente a:

1) Destruir selectivamente parte del nervio trigémino: por inyección de glicerol, por radiofrecuencia, o mediante radio-cirugía, técnica muy avanzada y no invasiva, que concentra altas dosis de radiación de manera muy exacta sobre la porción intracerebral del trigémino sin necesidad de abrir la cabeza y de emplear anestesia.

2) Descompresión microvascular. En los casos donde hay un vaso sanguíneo presionando, el nervio trigémino se extirpa con microcirugía para descomprimir la raíz del nervio. Es un tratamiento habitual, efectivo y duradero para aliviar el dolor sin causar lesión en el nervio.

La elección de la técnica depende de lo invalidantes que sean los ataques, de si hay causa secundaria diagnosticada (malformación vascular), presencia de esclerosis múltiple, intentos de cirugías previos y de las ramas del trigémino implicadas.

Aunque son cirugías seguras y gran parte de los procedimientos se realizan con anestesia local de forma ambulatoria, otros como la descompresión microvascular implican una operación más compleja bajo anestesia general. Los principales riesgos quirúrgicos de estas neurocirugías aunque controlados pueden ser: pérdida auditiva, problemas de equilibrio, infecciones, y accidentes cerebro-vasculares

15 de Febrero Día internacional de la lucha contra el cáncer infantil

El 15 de febrero del año 2001 se declaró, en Luxemburgo, esta fecha como Día mundial de la lucha contra el cáncer infantil. Se instauró con el objetivo de concientizar a las personas acerca de esta enfermedad y la necesidad de tratamientos efectivos y un diagnóstico inmediato. En el año 2002, la Confederación Internacional de Organizaciones de padres de niños con cáncer iniciaron una campaña para informar al mundo sobre el peligro que representa el cáncer en los niños.

Para promover esta fecha, la confederación y las organizaciones adheridas,  utilizan una prenda de color blanca, como muestra de apoyo a la lucha contra esta grave enfermedad. Es importante saber que el cáncer infantil tiene altas probabilidades de curarse si se trata a tiempo, de allí la importancia de un diagnóstico efectivo y temprano.

En esta fecha, además, se busca promover y generar conciencia acerca de las realidades y desafíos que afrontan los niños con cáncer, luchando por un mejor y más equitativo acceso al tratamiento y cuidado de cada paciente, apoyo hacia ellos y sus familias. 

Según estadísticas mundiales, alrededor de 250.000 niños en el mundo enferma de cáncer cada año, y el 80% de ellos no son diagnosticados o no tienen acceso al tratamiento adecuado, produciéndose muertes innecesarias, en especial en los países en desarrollo donde los niños no tienen acceso a los derechos básicos de atención y cuidados médicos.

«Nosotros podemos. Yo puedo"

El Día Mundial contra el Cáncer ofrece una oportunidad para reflexionar y pensar en lo que queremos hacer, para comprometernos y para actuar. Sea lo que sea lo que decidas hacer, «Nosotros podemos. Yo puedo.» marca la diferencia en la lucha contra el cáncer.
El cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células. Puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo. El tumor suele invadir el tejido circundante y puede provocar metástasis en puntos distantes del organismo. Muchos tipos de cáncer se podrían prevenir evitando la exposición a factores de riesgo comunes como el humo de tabaco. Además, un porcentaje importante de cánceres pueden curarse mediante cirugía, radioterapia o quimioterapia, especialmente si se detectan en una fase temprana.
La prevención y la detección temprana son fundamentales para detener el alarmante aumento de la incidencia de esta enfermedad. Más del 60% de los casos se concentran en África, Asia, América Central y del Sur. Esas regiones registran el 70% de las muertes a nivel global, principalmente por la falta de detección temprana de la enfermedad y el acceso a tratamientos.

Organización de las Naciones Unidas

DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER

NEURALGIA DEL TRIGÉMINO

   

    La neuralgia del trigémino, también llamada tic doloroso, es una afección caracterizada por dolor facial intenso, similar a un calambrazo eléctrico, debido a la afectación del nervio trigémino, uno de los nervios más largos de la cabeza y responsable de llevar la sensibilidad  desde la cara hasta el cerebro.

     El nervio trigémino es el quinto de los 12 pares de nervios craneales que se originan en la base del cerebro y esta formado por tres ramas:

La rama superior (oftálmica).

La rama media (maxilar).

La rama inferior (mandibular).

En el trastorno pueden verse afectadas más de una de ellas.

     La neuralgia del trigémino puede producirse a cualquier edad pero el 70% de pacientes está entre los 50 y 60 años, va aumentando a partir de esta edad y se diagnostica más en mujeres que en hombres posiblemente por la mayor expectativa de vida del sexo femenino.

     Con frecuencia no se encuentra ninguna causa para que se produzca. En este caso, se denomina neuralgia del trigémino idiopática (de causa desconocida).

     Se caracteriza por un dolor facial súbito e intenso, semejante a un shock eléctrico, que puede durar desde unos segundos hasta minutos con sensación de calambrazos punzantes alrededor del ojo, la mejilla y la parte baja de la cara, afectando por lo general a un solo lado de la cara, pero sólo entre el 1% y el 5% de los casos afecta a ambos lados a la vez y raramente se produce si se está durmiendo.

     Los episodios dolorosos se pueden desencadenar por actividades cotidianas como cepillarse los dientes, masticar, beber, afeitarse. 

     Los síntomas en forma de ataques pueden repetirse varias veces a lo largo del día y persistir durante semanas. También pueden desaparecer durante meses o años y volver a aparecer sin causa aparente. En los días previos a que comience un episodio, algunos pacientes pueden notar una sensación de cosquilleo o entumecimiento constante, con el tiempo, los períodos de remisión tienden a acortarse y los ataques de dolor a menudo se hacen más constantes lo que lleva a algunas personas a evitar realizar ciertas actividades diarias y descuidar la alimentación o la higiene.